许多人到了夏天都会有这样的症状：

手心热、脚心热，触碰到别人会感觉到自己的皮肤异常烫。其实这样的症状很有可能是因为我们身体内“血热”的原因。

血热并不是指血液的温度高，而是说内生火热，血行速度加快，血行力量过大，容易使体内的毒素上升。血热最明显的症状就是五心烦热，即双手心、双脚心和内心热。那么除了些，还有没有别的症状呢？

其实“血热”是中医辩证的一个术语，它泛指了热象表现，比如口干口苦、舌红苔黄、尿短赤等一系列症群。中医认为气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。所以血热在中医上其实是阴虚体质的一种表现。

血在正常状态是温暖的气息下运行，如果太寒就会凝滞，如果阳气太盛，阴虚，就会血行加速，脉搏涌动，还伤害脉络、损耗阴气。

血热是怎样形成的：

1、血热体质跟遗传有一定关系，如果父母血热，那么孩子血热的概率就会很高

2、阳气旺盛、爱吃辛辣食物

3、情志过极，在体内化为火气

4、长时间热，处于缺水状态

如果你有以下表现超过4个，可能就是血热：

1、手心脚心热，出汗，皮肤烫

2、皮肤红，爱出油

3、爱发脾气，情绪控制不好

4、经期提前，血量多，色深红

5、鼻子容易流血

6、晚上失眠多梦

那么血热体质，该怎么调理呢？

现在正值盛夏，血热的人也多了起来，中医上来说，调理血热最好的方法就是“凉血”，血热就是体内阳盛阴衰，那么该怎样“凉血”呢？以下四个方法要记牢：

一、多吃凉血的食物

比如说，鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕等等，这些都是清淡并且凉性的食物，还可以选择喝一些菊花茶、金银花茶，另外雪梨、丝瓜之类的也具有一些凉血功效。

避免吃一些辛辣刺激的热性食物，如油腻、辛辣、荤腥这三大类食物少吃，比如说火锅烧烤之类的，最好是能够戒酒。

二、适量静态运动

血热的人不适合做剧烈运动，比如说跑步、高抬腿等，应该做一些温和性质的运动，比如瑜伽、太极、散步等等，静态的运动有助于身心健康，调理体内血的运行，还可以抚慰情志。

三、少接触阳光

血热的人本身阳气就很足，平时不需要再做日光浴了，在阳光下暴晒，吸收阳气，对于血热症状会火上浇油。

四、中药调理

血热之人，可以服用一些滋补和清热效果的中药，比如菊花和生地，血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水，也可以用西瓜皮或者是绿豆汤来帮助自己达到调节血热。中成药可选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

以上就是正确调理血热问题的方法，大家在调理的时候，一定要根据自身情况进行调理，选择其中一个或者几个方法，只要方法正确，那么相信在一段时间后，你的血热问题一定会有所改善的。